Stres i emocje mogą skłaniać do sięgania po jedzenie, choć organizm nie sygnalizuje głodu. Jak odróżniać te sytuacje i szukać innych sposobów na rozładowanie napięcia? To temat bezpłatnych warsztatów, które odbędą się w Centrum Kultury i Rekreacji w Koziegłowach.

Spotkania zaplanowano na 5, 12 i 19 listopada w godzinach 18.00–19.30, przy ul. Piłsudskiego 3. Każde zajęcia potrwają półtorej godziny.

Emocje, apetyt i codzienne nawyki

Warsztaty poprowadzi Marta Kalota, psychodietetyczka i twórczyni marki „Spokojnie z Martą”. Uczestnicy przyjrzą się różnicom między fizjologiczną potrzebą jedzenia a chęcią zjedzenia czegoś pod wpływem emocji.

Program obejmuje także sposoby radzenia sobie z napięciem bez korzystania z jedzenia czy substancji. Uzupełnieniem będą proste nawyki wspierające dobrostan psychiczny i fizyczny. Zajęcia mają więc dotyczyć nie tylko rozpoznawania sygnałów głodu, lecz także codziennych reakcji na trudne emocje.

Źródło: facebook.com/czerwonakzobaczwiecej